急激な寒さに対策しよう！
季節が変わり、気温や湿度が変わるときには体調を崩しやすいですよね。
『体調を崩す』ということには、
原因〜状況(崩し方)〜ケアの3視点をもってみましょう。
・何が原因となり、どうやって事前対策できるか
・自分はどのような崩し方をするか
・崩した後はどのような行動やケアが適しているか
これらも総じて自己理解。
この冬で整理してみましょう！
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