おはようございます、サービス管理責任者の関です。
スギ花粉の時期はもうすぐ目途がつきそうですが…症状がまだ出ている方もいるのではないでしょうか？
そこで対策をということで、4/8付ウェザーニュースの記事から対策を紹介します。
くしゃみや鼻づまり、目のかゆみ、楽しいはずの春がつらくなってしまうのが花粉症です。花粉症を悪化させてしまう可能性のある、春ならではの習慣があるそうです。
『季節の不調が必ずラク～になる本』(文化出版局)の著者で源保堂鍼灸院(東京都渋谷区)の瀬戸佳子先生(国際中医薬膳師)に、詳しく伺いました。
花粉症を悪化させる習慣とは
花粉症の症状があると、毎日の花粉の飛散量が気になります。しかし、瀬戸先生は、花粉症の背景となる体の乱れについても注意したいと言います。
「花粉症の症状は、花粉の飛散量だけでなく、自分自身の体の調子も大きく影響します。体は本来、不必要なものは体内に入らないようにバリア機能が働き、入ってしまったものは排出するか、解毒されるものです。花粉症の症状が出ているのは、体のバリアがきちんと働かず、解毒もうまくできていない状態なのです」 生活習慣の改善が、花粉症の軽減に役立つといいます。
「解毒は、東洋医学でいう肝(肝臓)の役割です。次に挙げる3つのNG習慣のほか、寝不足や疲労、ストレスなどが重なると、うまくいかなくなります。肝をいたわる生活で、解毒能力を上げ体の巡りをよくしていきましょう」
NG習慣（1）春の薄着
ファッションは季節を先取りするのがおしゃれですが、薄着には問題があるといいます。 「薄着し過ぎて体を冷やしてしまうのは、よくありません。体が冷えるとバリア機能が低下したり、内臓も冷えて働きが悪くなってしまいます。また、肌荒れしている人は、肌が花粉にさらされるのもよくありません。
最近は1日のなかでも寒暖差が大きく、まだ冷える日もあるので、防寒対策を忘れないようにしたいものです」
NG習慣（2）冷たい飲み物の摂りすぎ
暖かくなると、つい冷たいものを飲食する機会が増えますが、注意が必要だそうです。 「冷たいものを摂りすぎると、胃腸を冷やしてしまいます。胃腸が冷えると解毒機能がうまく働かずに、花粉症を悪化させてしまうのです。
また、春は生の果物をたっぷり使ったパフェやケーキなど、新作スイーツも多くなりますが、生クリームなどの乳製品や甘いものも、冷たいもの同様に胃腸を弱らせてしまうので、摂りすぎには注意しましょう」
NG習慣（3）お酒の飲みすぎ
春は、歓送迎会やお花見など、お酒を楽しむ機会が多いものです。 「アルコールの取り過ぎは、花粉症を悪化させてしまう原因の1つです。アルコールの解毒は肝の役割ですが、多量になると能力を超えてしまいます。揚げ物など脂っぽいものの多いおつまみや、シメのラーメンなどが重なると、さらに負担となります」(瀬戸先生) 花粉や黄砂のような外因は避けられませんが、自分の体のことは自分で守ることができます。日頃から意識して少しでも快適に過ごしたいものです。
（おまけのひと言）
自分は花粉症ではないものの、ここに掲載されていた3つのNG習慣を全部該当していたので、これからでも生活改善をしないとと痛感した、サービス管理責任者の関がお送りしました。
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