双極性障害は、感情の極端な変動を特徴とする精神疾患で、大人においても重大な影響を及ぼします。この障害は、生活の質や仕事、人間関係に大きな影響を与える可能性があります。本記事では、大人の双極性障害の特徴と対策について詳しく解説し、理解を深める手助けをします。
双極性障害とは
双極性障害は、以前は躁うつ病と呼ばれていた精神疾患で、主に以下の2つのフェーズが特徴です。
・躁状態：異常なほどの高揚感やイライラ、エネルギーの過剰な増加、睡眠欲求の減少、自己評価の過剰な高まり、衝動的な行動が見られます。
・うつ状態：深い悲しみや絶望感、エネルギーの減少、興味や喜びの喪失、睡眠障害、食欲の変化、集中力の低下、自殺念慮が特徴です。
大人の双極性障害の特徴
【躁状態の特徴】
・過剰なエネルギー：通常以上に活動的になり、眠らなくても平気になる。
・異常な興奮：高揚感が続き、非常に楽観的な気分になる。
・衝動的行動：無謀な買い物やギャンブル、危険な行動を取ることが増える。
・話し方の変化：早口で話し続けることが多くなり、話題が飛びやすくなる。
・自己評価の高まり：自信過剰になり、自分の能力を過大評価する。
・判断力の低下：躁状態では判断力が低下し、リスクを考慮しない行動が増える。
【うつ状態の特徴】
・極度の悲しみ：深い悲しみや絶望感が続く。
・エネルギーの低下：日常の活動が億劫になり、疲れやすくなる。
・興味喪失：以前楽しんでいた活動に対する興味を失う。
・睡眠障害：過剰な睡眠や、不眠が続く。
・食欲の変化：食欲が増加または減少し、体重の変動がある。
・集中力の低下：集中力が続かず、決断力が低下する。
・希死念慮：死にたいという気持ちが強くなる。
双極性障害の診断と治療
・診断
双極性障害の診断は、精神科医や臨床心理士による詳細な問診と評価を通じて行われます。診断基準は、DSM-5（精神障害の診断と統計マニュアル）などのガイドラインに基づいています。具体的には、患者の症状の持続期間、エピソードの頻度と重症度、その他の精神疾患や身体的疾患の除外診断が行われます。
・治療法
双極性障害の治療は、主に薬物療法と心理療法の組み合わせで行われます。
1.薬物療法
気分安定薬：リチウムやバルプロ酸など、気分の変動を安定させる薬が使用されます。
抗精神病薬：特に躁状態の症状が強い場合に使用されます。
抗うつ薬：うつ状態の症状を緩和するために使用されますが、躁状態の誘発リスクがあるため、慎重に使用されます。
2.心理療法
認知行動療法（CBT）：思考パターンを変え、行動を改善することで症状を管理します。
家族療法：家族全体がサポートシステムとして機能するよう支援します。
対人関係療法：対人関係の問題を解決し、ストレスを減らすことを目指します。
双極性障害の対策
・日常生活での対策
規則正しい生活：規則正しい生活リズムを保つことで、症状の管理がしやすくなります。毎日同じ時間に起床・就寝し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
ストレス管理：ヨガや瞑想、リラクゼーション法を取り入れて、ストレスを軽減することが重要です。
運動：適度な運動は気分の安定に寄与します。毎日の散歩やジョギング、軽い運動を習慣にしましょう。
アルコールや薬物の制限：アルコールや薬物の使用は症状を悪化させる可能性があるため、避けることが推奨されます。
サポートシステムの確立：家族や友人、同僚と話し合い、サポートシステムを構築することが大切です。
・医療機関での対策
定期的な受診：症状の管理には定期的な医療機関の受診が必要です。薬の調整や症状のモニタリングを行います。
緊急時の対応：緊急時に迅速に対応できるよう、緊急連絡先を用意しておきましょう。
双極性障害と仕事
仕事の選び方
双極性障害を持つ大人が仕事を選ぶ際には、自身の症状や特性に合った職種を選ぶことが重要です。
1.フレキシブルな勤務時間
柔軟な勤務時間が可能な職場を選ぶことで、症状の波に対応しやすくなります。
2.ストレスの少ない環境
ストレスの少ない職場環境を選ぶことが、症状の安定に寄与します。
3.サポート体制のある企業
メンタルヘルスに理解のある企業や、サポート体制が整っている職場を選ぶと良いでしょう。
職場での対策
1.自己開示
職場の上司や同僚に自身の症状について理解を求め、必要なサポートをお願いすることが重要です。
2.業務の調整
業務量や内容の調整を依頼することで、負担を軽減し、症状の悪化を防ぎます。
双極性障害の理解とサポート
・家族や友人のサポート
理解と共感：双極性障害の症状について理解し、共感を持って接することが大切です。
適切なサポート：症状が悪化した際に適切なサポートを提供し、医療機関への受診を促すことが重要です。
・社会的なサポート
支援団体の活用：双極性障害をサポートする団体やコミュニティを活用することで、情報や支援を得ることができます。
オンラインリソース：インターネット上には双極性障害に関する情報やサポートを提供するサイトが多くあります。これらを活用することで、自身の理解を深めることができます。
まとめ
今回は大人の双極性障害の特徴と対策についてお伝えしてきました。双極性障害は感情の極端な変動を伴う精神疾患であり、大人においても日常生活や仕事に大きな影響を与えます。しかし、正しい知識と適切な対策を講じることで、症状を管理し、より良い生活を送ることが可能です。自身の症状に合った治療法を見つけ、家族や友人、医療機関のサポートを受けながら、健康な生活を目指しましょう。
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