4月は新しい環境でのスタートを迎える方が多い時期です。特に障害者雇用で入社する場合、働くことに対して不安を感じる方も多いのではないでしょうか。「職場になじめるか？」「配慮を受けられるか？」といった疑問が頭をよぎることもあるでしょう。
しかし、事前にしっかりと準備をすることで、不安を軽減し、スムーズに仕事を始めることができます。本記事では、障害者雇用で働き始める前に準備しておくべきことについてここあらさんと詳しく解説します。
ここあらさんってだあれ？
ここあらさんとは就労移行支援事業所COCOCARAのキャラクターであり、Instagramでは様々な知識を教えているよ！
仕事環境に関する情報を収集する
入社前に、職場環境について詳しく把握しておくことは非常に重要です。以下の点を確認しておきましょう。
1.職場の設備や配慮事項の確認
- バリアフリーの有無（車椅子での移動は可能か？）
- 休憩室やリラックススペースの有無
- 障害特性に応じたサポート体制（例：音に敏感な場合、静かなスペースがあるか）
- 通勤経路の確認（電車・バスの混雑具合、通勤時間など）
2.業務内容の確認
- 自分が担当する業務内容を明確にする
- 仕事内容の調整が可能かどうか（柔軟な対応ができるか）
- 必要なスキルや事前に学習しておくべきことの確認
3.コミュニケーションの取り方を確認
- 直属の上司や同僚との連携方法
- 相談窓口やメンター制度の有無
- 困ったときの連絡手段（メール、チャット、対面など）
ご相談しませんか？
体調管理と生活リズムの調整
障害者雇用では、体調管理が仕事の継続に直結します。入社前に以下の点を整えておくことが大切です。
1.睡眠習慣を整える
- 決まった時間に寝起きする習慣をつける
- 夜更かしを避け、仕事時間に合わせた生活リズムを作る
- 朝日を浴びることで体内時計を整える
2.体調管理のための準備
- 持病がある場合は、かかりつけ医と相談し、勤務に適した体調管理を行う
- 必要な薬や健康管理グッズを準備する（例：血圧計、アレルギー薬など）
- ストレス軽減のためのリラクゼーション方法を取り入れる（例：軽い運動、ストレッチなど）
3.食生活の見直し
- 栄養バランスのとれた食事を意識する
- 朝食をしっかり摂る習慣をつける
- カフェインの摂取量を調整し、仕事に影響が出ないようにする
会社に伝えるべき配慮事項を整理する
障害者雇用では、合理的配慮を受けることが可能ですが、適切に伝えなければ十分なサポートを受けられません。事前に、自分に必要な配慮事項を整理しておきましょう。
1.自分の障害特性を整理する
- どのような場面で困ることが多いのか
- どのようなサポートがあれば働きやすいのか
2.配慮事項を具体的に伝える
- 休憩時間の調整（疲れやすい場合、こまめな休憩が必要か）
- 通勤時間の配慮（ラッシュアワーを避ける必要があるか）
- 仕事の進め方（マルチタスクが苦手なら業務の整理をお願いする）
自身の特性と配慮について考えてみよう
ご相談しませんか？
メンタル面の準備
入社前の緊張や不安を軽減するために、メンタル面の準備も行いましょう。
1.期待しすぎない
新しい環境に適応するには時間がかかることを理解し、最初から完璧を目指さないようにしましょう。
2.気持ちの切り替え方を身につける
- 深呼吸や瞑想を取り入れる
- ポジティブな言葉を意識する
- 失敗しても自分を責めすぎない
3.相談先を確保する
- 社内の相談窓口を確認する
- 家族や友人に話を聞いてもらう
- 就労移行支援事業所の支援を受ける
入社後のスムーズな適応のために
事前準備が整ったら、入社後の適応についても考えておきましょう。
1.小さな目標を立てる
- 1週間ごとの目標を決める
- できたことを記録し、自信につなげる
2.フィードバックを活かす
- 上司や同僚からのフィードバックを受け止め、成長につなげる
- 改善点を整理し、次に活かす
3.適応期間を意識する
- 最初の3カ月は適応期間と考え、焦らずに少しずつ慣れていく
焦らずゆっくり覚えていこう
まとめ
障害者雇用での入社前には、職場環境の確認、体調管理、配慮事項の整理、メンタル面の準備が重要です。これらを事前にしっかり整えることで、不安を減らし、安心して新しい環境に臨むことができます。準備を万全にし、スムーズに働き始められるようにしましょう。
ここあらさんからのアドバイス
「仕事とその配慮について考えてみよう
伝える・伝わることを意識してね！」
今回は入社前に準備しておくことについてお伝えしてきました。新しい環境に飛び込むことは誰にとっても緊張するものですが、準備をすることで不安は軽減されます。焦らず、自分のペースで職場に慣れていくことが大切です。万が一困ったことがあれば、一人で抱え込まずに周囲のサポートを活用しましょう。
私たち就労移行支援事業所COCOCARAでは、障害等の事情があって就職・再就職に悩んでいる方に対して、相談や就職準備、アドバイスなどのサポートを行なっています。「障害があるから仕事が見つからない…」などのお悩みを抱えている方は、一度相談に来てみてはいかがでしょうか。
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